تاریخ انتشار :پنج شنبه ۲۱ شهریور ۹۸.::. ساعت : ۹:۲۵ ق.ظ
فاقددیدگاه

۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان “کم‌خونی و فقر آهن”

افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند.

به گزارش قائم آنلاین، افرادی که دچار “کمبود آهن و کم‌خونی” هستند، می‌توانند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ــ خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ــ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ــ روزانه ۷ عدد تمرهندی +  ۲۱ عدد مویز + ۹ عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود

ــ آب‌پزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ــ خوراک زبان گوسفند + ۷عدد زیتون سیاه میل شود

ــ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ــ خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ــ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث (تره) + بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود

ــ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ــ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت ۴۰روز

حمزه سام دلیری؛ پژوهشگر طب سنتی

بیشتر بخوانید

 

دیدگاه خود را به ما بگویید.